Aula de la Universidad Autónoma de Madrid
Las claves para afrontar la vuelta a la universidad: «No debe vivirse como un corte abrupto»
Leopoldo Callealta, docente de UNIE Universidad, sostiene que el retorno debe ser entendido como una «oportunidad para renovar la motivación»
Con la llegada de septiembre, las aulas vuelven a llenarse de vida, entusiasmo… y también de cierta incertidumbre. El regreso a la rutina académica puede suponer un reto emocional y organizativo tanto para estudiantes como para docentes.
Leopoldo Callealta, docente de UNIE Universidad, sostiene que el retorno debe ser entendido como una «oportunidad para renovar la motivación, fomentar el sentido de pertenencia y recuperar el ritmo con estrategias de acompañamiento, escucha activa y metodologías dinámicas», defiende.
Asimismo, asegura que «volver a clase no debe vivirse como un corte abrupto, sino como un proceso progresivo que priorice el bienestar y la conexión con los procesos de aprendizaje». Es por esto que Callealta propone las siguientes claves para la vuelta a la universidad:
Establecer una rutina de horarios
Volver a la escuela tras las vacaciones suele generar cierto desorden en los ritmos diarios, por eso es fundamental organizar un horario equilibrado. Planificar bien el tiempo de estudio, las horas de sueño y también los espacios para el ocio ayuda a evitar el cansancio acumulado y mejora la concentración. Una rutina clara aporta seguridad y facilita que la vuelta a clase sea más llevadera.
Marcarse metas alcanzables
El inicio del curso no debería vivirse como una carrera de fondo desde el primer día. Conviene fijarse objetivos pequeños y realistas, como ponerse al día con las primeras lecturas, organizar el material o retomar el hábito de estudiar de manera progresiva. Cumplir con estas metas alcanzables genera motivación y confianza para afrontar retos más grandes a lo largo del trimestre.
Recuperar hábitos de lectura
Un buen modo de suavizar la transición entre vacaciones y estudio es retomar la lectura y el repaso de contenidos básicos. Leer a diario, aunque sea unos minutos, y repasar apuntes del curso anterior ayuda a refrescar conocimientos y a reactivar la mente para el aprendizaje. De este modo, el arranque de las nuevas materias se afronta con menos esfuerzo y mayor seguridad.
Participar en actividades de acogida
El regreso a las aulas no es solo un proceso académico, también social. Participar en tutorías, charlas de bienvenida o actividades de grupo permite recuperar la sensación de pertenencia y reforzar vínculos con compañeros y profesores. Este apoyo mutuo favorece la adaptación y genera un clima positivo que se traduce en un aprendizaje más enriquecedor.
Cuidar el bienestar emocional
La vuelta a clase implica nuevos retos y posibles tensiones, por lo que cuidar el equilibrio emocional es clave. Dormir las horas necesarias, mantener una alimentación variada y buscar momentos de desconexión son pilares básicos para afrontar las jornadas con energía. Además, es importante recordar que pedir ayuda, ya sea a un profesor, a un familiar o a un amigo, no es una debilidad, sino una estrategia eficaz para mantener el bienestar.
