Los trastornos del sueño son cada vez más habituales entre la población
Hipersomnia: qué es y por qué se produce
Los expertos recomiendan someterse a dos tipos de pruebas para diagnosticarla
Sueño excesivo, dificultades para salir de la cama, bostezos interminables… a todos nos ha pasado alguna vez, pero si esto se repite día sí y día también tras haber dormido siete horas o más por la noche, lo más posible es que sufras lo que se conoce como hipersomnia o somnolencia diurna extrema, una enfermedad con componente genético o hereditario que puede llegar a dar lugar a serios trastornos si no se remedia a tiempo.
Los factores que pueden provocarla son diversos: trabajar por turnos, el consumo de sedantes, trastornos primarios del sueño… por ello, los expertos recomiendan someterse a dos tipos de pruebas para diagnosticarla: la polisomnografía (es decir, dormir una noche en la clínica de sueño para poder determinar de qué se trata exactamente) y los test de latencias múltiples de sueño (exploración de referencia para la evaluación objetiva de la somnolencia).
Trastornos que puede producir la hipersomnia
Para combatirla, los expertos recomiendan mantener diversas pautas, como adoptar un esquema de sueño regular y estable (levantarse y acostarse todos los días a la misma hora), hacer siestas cortas de no más de 30 minutos, realizar ejercicio físico suave cada día y no antes de acostarse, evitar las cenas pesadas y el consumo de alcohol, mantener la habitación limpia y ordenada y tumbarse en la cama únicamente para dormir.
