La mitad de los trastornos de salud mental comienzan a los 14 años
Siete consejos de un psicólogo para ayudar a un familiar con ansiedad
La conversación empática puede ser una gran aliada
Convivir con una persona con ansiedad o depresión no es una tarea fácil. Los expertos aseguran que es normal sentirse perdido y sin herramientas. Carlos Sánchez Polo, psicólogo especializado en Terapia Cognitivo-Conductual en población infanto-juvenil afirma que «la conversación empática puede ser una gran aliada eso si, en un espacio de conversación libre de juicio, sin caer en la trampa de intentar solucionar su problema, ya que a veces no podemos y suele generar un sentimiento de incomprensión» y añade: «Escuchemos, empaticemos de verdad y ofrezcámosle nuestro mano en todo lo que podamos. Y, por supuesto, desde un criterio más individualizado, hay que ver qué recursos tiene, qué factores de protección le rodean, e intentar orientarles al máximo hacia ellos ayudándoles a que conecten con sus hobbys, con amigos seguros y sólidos o con familiares relevantes»
Por su parte, la psicóloga experta en depresión, autolesiones e ideación suicida en jóvenes, Iciar Palacios Leal ofrece siete claves para entender al adolescente y algunos mecanismos para superar estos problemas de salud mental.
Algunas de las cosas que se pueden hacer son:
- 1. Preguntar qué necesita y cómo se le puede ayudar.
- 2. Estar atento a las señales de alarma comentadas anteriormente.
- 3. Estar ahí sin tratar de hacerle sentir mejor. Muchas veces las palabras sobran.
- 4. Escucha a la persona y muestra comprensión.
- 5. Tener paciencia y no presionar para que se sienta mejor.
- 6. Ayudarle a buscar ayuda de un profesional.
- 7. Entender que quien habla no es él, es su sufrimiento y que sus malas contestaciones no implican una falta de afecto.
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