Carla Álvarez, psicóloga
Tres errores que destruyen tu autoestima, según la psicóloga Carla Álvarez
La psicología define la autoestima como la actitud de una persona respecto a sus capacidades y habilidades. Una persona con alta autoestima está abierta a diferentes ideas y se siente cómoda socialmente porque tiene control sobre su vida. Para alcanzar este objetivo, hay que valorarse, quererse y aceptarse a uno mismo, sin embargo no siempre resulta sencillo.
La psicóloga de Sanitas Carla Álvarez explica qué tres factores de la vida cotidiana pueden impedir alcanzar el objetivo.
El primero, criticarte por cada fallo que cometes. «La autoexigencia constante te llevas a sentir que nunca es suficiente y cuando nos comparamos con los demás reforzamos la idea de que siempre estamos por debajo. Empieza a observar cómo te hablas y a cambiar la crítica por comprensión».
En segundo lugar, depender de las opiniones de los demás: «Cuando tu valor depende de la aprobación externa, tu autoestima se vuelve inestable no podemos controlar lo que otros piensan pero sí que podemos decidir cuánto valor le vamos a dar a sus palabras».
Por último, decir a todo que sí: «Muchas veces lo hacemos por agradar o evitar algún conflicto pero terminamos desconectándonos de nosotros mismos. Aprender a poner límites. También es una forma de cuidarte».
La psicóloga de Salud Sanitas concluye: «Tu autoestima no se construyen en un solo día, se construye cuando te hablas con cariño cuando estableces tus límites y cuando te perdonas si te equivocas».
