Un niño con un teléfono móvil
El efecto de estar 21 días sin móvil en los alumnos: «Es contagioso»
Estos jóvenes apagaron sus teléfonos el pasado 4 de marzo durante 21 días para participar en El gran experimento del teléfono móvil Dok 1
Dejar voluntariamente de usar el teléfono móvil durante tres semanas ha mejorado la calidad del sueño, reducido los síntomas de depresión y aumentado el bienestar mental de decenas de miles de escolares de Austria, Suiza, Alemania e Italia que han participado en un experimento impulsado por la radiotelevisión pública austríaca.
Estos jóvenes apagaron sus teléfonos el pasado 4 de marzo durante 21 días para participar en El gran experimento del teléfono móvil Dok 1, diseñado para invitarles a replantear su relación con el dispositivo y descubrir nuevas formas de ocupar su tiempo lejos de las redes sociales y las pantallas.
De los 72.000 alumnos de bachillerato, de entre 10 y 18 años, que formaron parte del experimento, unos 46.000 completaron de forma anónima cuestionarios científicos en tres fases: antes del experimento, al concluirlo y cinco semanas después.
«El experimento es contagioso. Muchos se unieron a la iniciativa sin participar en la investigación», afirmó en un comunicado Oliver Scheibenbogen, psicólogo jefe del Instituto Anton Proksch de Viena, que supervisó el experimento junto al centro de consultoría IR&C.
Más salud mental
La mitad de los participantes llegó al experimento con problemas para dormir, ya fuera para conciliar el sueño o para mantenerlo. Al terminar, esas dificultades habían disminuido en un 23 %.
También en el inicio, más de la mitad de los estudiantes declararon sufrir síntomas de depresión leves a moderados, y otro 11 % reportó síntomas moderados o graves.
Después de tres semanas sin móvil, la proporción de jóvenes sin síntomas depresivos había aumentado en aproximadamente un 15 %.
En el seguimiento realizado cinco semanas más tarde, los indicadores mostraron un leve retorno general a los valores iniciales, aunque sin llegar a alcanzarlos, lo cual sugiere que los beneficios de la abstinencia al teléfono tienen un efecto duradero.
En general, esas tres semanas sin teléfono móvil conllevaron una mejora del bienestar mental del 18 %.
