Qué comer para detener la diarrea de forma natural
No suele requerir tratamiento y se aconseja una dieta astringente
Qué puedo comer con diarrea
- Fraccionar las comidas diarias en cinco a seis tomas para disminuir en lo posible el estímulo sobre el movimiento intestinal.
- Consumir alimentos blandos o triturados, más fáciles de digerir.
- La temperatura del plato debe ser ambiente o templada.
- La forma de cocinar los alimentos debe ser hervido, al vapor o escalfado, rehogado con poco aceite, plancha u horno.
- Consumir las carnes y aves sin piel ni grasa visible. Se recomienda el pollo hervido sin piel, fiambre de pollo o pavo.
- Elegir preferiblemente el pescado blanco (lenguado, dorada o lubina), cocinado sin grasa.
- Tortillas elaboradas con poco aceite o huevos pasados por agua.
- Reponer los líquidos con infusiones suaves (manzanilla, hierba luisa, melisa) y beber agua en pequeñas cantidades de forma frecuente.
- La fruta que sí se puede comer es el plátano maduro o el albaricoque. Además, se puede consumir la pera cocida o al horno, el membrillo y la manzana en compota o al horno.
- La verdura que sí se puede añadir a la dieta es la zanahoria cocida.
- Féculas: se puede comer arroz, patata hervida y pan tostado.
- Los zumos se pueden tomar colados y sin azúcar.
Alimentos con más grasas
Estos son los alimentos con más grasas y que deberías dejar fuera de tu dieta
Qué no se debe comer
- Evitar alimentos ricos en fibra: verduras, frutas, legumbres, frutos secos, frutas secas y productos integrales (muesli, pan integral, arroz integral,…).
- Evitar la leche y probar tolerancia al yogur (se digiere mejor al estar parcialmente digerido por la bacterias o fermentos lácteos).
- Limitar los aceites, mantequilla, margarinas, nata, crema de leche, salsas tipo mayonesa, bechamel, sofritos, bollería y repostería.
- Limitar el aguacate, las aceitunas y los frutos secos.
- Restringir los condimentos como: vinagre, café, chocolate, pimienta, pimentón y guindilla.
- Evitar el consumo de alcohol.
- Moderar el uso de sal y azúcar.
- Evitar técnicas grasas como: rebozado, empanado, guiso y frito, ya que la grasa irrita la mucosa digestiva.