
Caminar por la nieve mejora la autopercepción del cuerpo
Este es el beneficio oculto que tiene caminar por la nieve
Pasear por un paisaje nevado mejora la autopercepción del cuerpo
La simple imagen de soñar con un bucólico entorno nevado suele trasportar a la persona a un mundo de paz y felicidad. Ahora, una nueva investigación, publicada en el International Journal of Environmental Research and Public Health, ha demostrado científicamente por primera vez que pasar tiempo en un entorno nevado ayuda a restringir los pensamientos negativos relacionados con la apariencia propia.
Dirigida por académicos de la Universidad Médica de Silesia, en Katowice, Polonia, y la Universidad Anglia Ruskin (ARU) en el Reino Unido, la investigación se llevó a cabo el invierno pasado e involucró a 87 mujeres, con una edad promedio de 24 años, que participaron en pequeños grupos.
Antes y después de caminar en un bosque nevado en la región polaca de Silesia, los participantes completaron una medida de apreciación corporal. Antes de la caminata, también completaron medidas de conexión con la naturaleza y autocompasión.
El estudio encontró que pasar aproximadamente 40 minutos en la naturaleza da como resultado una mayor apreciación del cuerpo. Además, las personas que obtuvieron una puntuación alta en el rasgo de autocompasión mostraron una mayor mejora en la apreciación del cuerpo.Además de ser el primer estudio en examinar los beneficios para la imagen corporal de pasar tiempo en un paisaje nevado, también es el primero en mostrar que estos beneficios se pueden lograr cuando se está en la naturaleza en grupos pequeños, en lugar de individualmente.
La coautora, la Dra. Kamila Czepczor-Bernat, de la Universidad Médica de Silesia, explica: «Ahora existe una evidencia que muestra que la exposición a la naturaleza –vivir cerca, frecuentar o relacionarse con entornos como bosques y parques– está asociada con una variedad de beneficios para el bienestar físico y psicológico».
Por su parte, el coautor Viren Swami , profesor de psicología social en la Universidad Anglia Ruskin (ARU), afirma: «Los entornos naturales ayudan a restringir los pensamientos negativos relacionados con la apariencia y desvían la atención de una visión estética del cuerpo hacia una mayor apreciación de la funcionalidad del cuerpo. La imagen corporal positiva es importante no solo por derecho propio, sino que tiene otros efectos beneficiosos, incluido un bienestar psicológico más positivo».