Las ventajas de incorporar miel a tu alimentación
Además de su buen sabor y olor, cuenta con numerosas propiedades beneficiosas para la salud
- Es fuente de antioxidantes. Constituye un complemento dietético importante para la prevención de enfermedades cardíacas, del sistema inmune y de procesos antiinflamatorios.
- Mejora el colesterol. Es un buen aliado contra el colesterol malo a la vez que aumenta el bueno. Además, disminuye el nivel de triglicéridos, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades del corazón o diabetes tipo 2.
- Aporta proteínas. Contiene enzimas y aminoácidos, esenciales para la producción de proteínas.
- Buena para la salud mental. Los investigadores afirman que podría tener beneficios ante la depresión, anticonvulsivos, contra la ansiedad e incluso previene algunos trastornos de la memoria.
- Mejora la salud gastrointestinal. Ayuda a metabolizar los alimentos, lo que hace que favorezca la digestión, prevenga el reflujo y alivie el estreñimiento. Además, la miel nutre a las bacterias buenas que viven en el intestino.
- Alivia el dolor de garganta. Muy útil, en especial para el invierno, para reducir la inflamación en la garganta y los pulmones a la vez que alivia la tos.