Las siete señales que pueden alertar de una prediabetes

La diabetes tipo 2 no suele desarrollarse de forma repentina. En la mayoría de los casos existe una etapa previa, conocida como prediabetes, que puede pasar desapercibida durante años y que, aun sin provocar síntomas, ya aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y otras complicaciones metabólicas.

La prediabetes aparece cuando los niveles de glucosa en sangre son superiores a los normales, aunque todavía no alcanzan los criterios diagnósticos de diabetes. El problema es que la mayoría de las personas desconocen que la padecen.

La Dra. Pilar García Durruti, jefa del equipo de Endocrinología y Nutrición de Ruber Internacional Centro Médico Habana del grupo Quirónsalud, explica que «muchas personas desconocen que la padecen porque, en la mayoría de los casos, no produce síntomas. Probablemente no lo sabrá a menos que se haga un análisis de sangre», explica.

La especialista advierte en un comunicado de que no se trata de una situación inocua. «Incluso antes de desarrollar diabetes, los niveles elevados de glucosa pueden provocar daño en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo cardiovascular», señala.

Señales de alerta

Aunque la prediabetes suele ser silenciosa, existen una serie de factores que permiten identificar a las personas con mayor probabilidad de desarrollarla. Entre ellos destacan:

«La acumulación de grasa abdominal es especialmente relevante porque favorece la resistencia a la insulina, uno de los mecanismos clave en el desarrollo de la prediabetes y la diabetes tipo 2», explica la endocrinóloga.

Antes de desarrollar diabetes, los niveles elevados de glucosa pueden provocar daño en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo cardiovascularDra. Pilar García DurrutiJefa del equipo de Endocrinología y Nutrición de Ruber Internacional Centro Médico Habana, del grupo Quirónsalud

Por ello, recomienda prestar especial atención a las personas mayores de 45 años con sobrepeso, así como a los adultos más jóvenes con obesidad abdominal o antecedentes familiares de diabetes. En estos casos, una analítica rutinaria puede ser suficiente para detectar el problema antes de que aparezcan complicaciones.

Mujeres a partir de los 40 años

La Dra. García Durruti señala que, a partir de los 40 o 45 años, muchas mujeres experimentan cambios hormonales relacionados con la perimenopausia y la menopausia que repercuten directamente en el metabolismo.

«La disminución de estrógenos favorece la pérdida de masa muscular y el aumento de grasa corporal, especialmente en la zona abdominal. Esto reduce el gasto energético y facilita tanto el aumento de peso como el desarrollo de alteraciones metabólicas», explica.

Ante esta situación, la especialista insiste en la importancia de incorporar ejercicios de fuerza de forma habitual. «Mantener y aumentar la masa muscular es una de las herramientas más eficaces para proteger el metabolismo y reducir el riesgo de diabetes», añade.

Prevenirse y revertirse

Lejos de ser un camino inevitable hacia la diabetes tipo 2, la prediabetes puede frenarse e incluso revertirse si se actúa a tiempo. «La buena noticia es que estamos a tiempo de actuar. Con pérdidas de peso de tan solo entre un 5 y un 10 % ya observamos mejoras significativas en los niveles de glucosa y en otros factores de riesgo cardiovascular», afirma la especialista.

Además de perder peso cuando es necesario, la práctica regular de ejercicio físico, una alimentación equilibrada, el control de la presión arterial y una adecuada gestión del estrés constituyen las principales estrategias para reducir el riesgo de progresión.

«La prediabetes puede prevenirse e incluso revertirse en muchos casos. Lo importante es no esperar a que aparezcan síntomas. Un diagnóstico precoz permite intervenir antes de que se produzcan complicaciones y diseñar un plan personalizado para envejecer con una mejor salud metabólica», concluye la Dra. Pilar García Durruti.